何事にも良い面と悪い面があり、どちらかしかないというものは、ほとんどないのではないでしょうか。フルーツ青汁の良いところは取りざたされていますが、デメリットと言えるような点もあります。購入するなら、どちらとも知っておいて損はないですから、調べてみました。

何といっても栄養価も高く飲みやすい点がフルーツ青汁のメリット

青汁なのに飲みやすいというのが、最も大きなメリットだと言えるでしょう。
青汁なので、たくさんの栄養を摂ることが出来て、健康にも良いです。
健康食品というのは、1日だけ飲んでもあまり意味がなく、毎日続けてこそ効果が現れるものですから、飲みやすいというのは地味ながらとても大事な要素と言えます。

フルーツ青汁と言えば、よく言われるのがダイエット効果ですが、それは豊富な栄養がある事の副産物と考えた方が良いでしょう。
栄養が豊富だから、食事制限をしたときの栄養補給に使えますし、置き換えダイエットをしても栄養不足に悩まさることも少ないです。
また、乳酸菌が入っているものも多く、整腸作用がありますから、便秘の改善が出来る事もメリットだと言えるでしょう。

フルーツ青汁は飲みやすい故に飲みすぎてしまうのがデメリットかも

フルーツ青汁で最も多い成分は、糖質と食物繊維だと言われています。
要するに糖質が多いのですが、カロリーベースで考えると、全カロリーが糖質だったとしても3gに満たないものも多いです。
現実の問題として、全てのカロリーが糖質であることはないはずですから、もっと糖質は少ないと考えていいでしょう。

そのため、1日1杯程度飲む分には、誤差として考えることもできます。
しかし、飲みすぎてしまうと話は別です。
糖質を摂りすぎてしまうことはもちろん、整腸作用も行き過ぎれば、お腹が緩くなってしまう恐れがあります。
栄養豊富であるがゆえに、飲みすぎることで、成分の過剰摂取になる恐れもありますから、注意してください。

何事もやりすぎは良くないという事ですね。

フルーツ青汁の継続中に気になるポイント

その他、気になる点を挙げてみると、置き換えダイエットが主流ですが、よくあるような100㏄の水に溶かして飲むものでは、なかなか腹持ちがしないことがまずあります。
そのため、腹持ちが良いようなものに溶かす工夫が必要です。
ですが、そうすると今度は、カロリーが高くなってしまいますから、バランスを考えて決めないといけません。

それから、腸内環境が悪い人がフルーツ青汁を飲むことで、おならが頻発するようになる可能性があります。
一種の好転反応で、体が腸内環境が改善されていっているサインではありますが、あまりうれしい反応ではない事には違いありません。
どうしても我慢できない時には、フルーツ青汁を飲むのを止めてみるなどの対処方法はありますが、一時的な手段です。

ずっと続くものではありませんから、収まるまで頑張ってみた方が良いかもしれませんね。

男性と女性によってプラスな面、マイナスな面があるかも

フルーツ青汁の中には、美容成分が入っているものがあります。こういった商品は、女性にはプラスかもしれませんが、男性には不要だという人もいるでしょう。
味に関しては、好みがありますが、商品ごとに味が異なりますから、自分が飲みやすいものを選ぶようにしてください。