ダイエット効果ばかりが取り上げられるフルーツ青汁ですが、それだけではないことをご存知ですか。青汁としての豊富な栄養もさることながら、便秘を解消してくれるものとしても、優秀なのだと言います。どうしてフルーツ青汁で便秘が解消できるのか、ご紹介します。

フルーツ青汁は女性に嬉しい成分が豊富です

便秘に関する効果よりも先に、フルーツ青汁というものについて、考えてみましょう。
フルーツ青汁は、ダイエットに使われることが多く、公式ホームページでもダイエット食品として扱っているところが多いです。
ダイエットは誰でもするものではありますが、特に女性の方が関心が強いため、女性に向けた成分がたくさん入っていると言えます。

例えば美容成分もその1つでしょう。プラセンタ、セラミド等美容に良いとされる成分を、よく見かけるのではないでしょうか。
それから、女性といえば便秘に悩んでいる人も少なくないはずです。
そのために、整腸作用があるものもたくさんあります。

特に乳酸菌を売りにしている商品も、少なくありません。

乳酸菌と食物繊維が入ってるので便秘の解消に役立つ

全ての商品を見たわけではありませんが、乳酸菌が入っているフルーツ青汁は非常に多いです。
乳酸菌は、善玉菌と呼ばれるものの1つで、腸の環境を良くしてくれます。
乳酸菌と同じ善玉菌の、ビフィズス菌が入ったものもしばしば見かけますね。

ここまでは、良く聞く話ではないでしょうか。
さて、この乳酸菌やビフィズス菌ですが、生きたまま腸に届いてくれないといけませんが、腸に届くまでには、胃酸や熱に耐えられなければなりません。
確認した限り、ほとんどの乳酸菌入りフルーツ青汁では、それらに耐えられるようなものが採用されています。

腸内環境が整えば、便秘の解消につながりますから、フルーツ青汁は便秘に効果があると言えるでしょう。
また善玉菌だけではなく、食物繊維も豊富に含まれています。
こちらは、普通の青汁にも多いからか、取りざたされることも少ないようですが、有名な整腸作用がある成分ですよね。

このおかげで、フルーツ青汁は便秘の解消に、かなり役立つと言っていいでしょう。

多くのフルーツ青汁に配合されている酵素

乳酸菌や食物繊維ほど、整腸作用があるわけではないと思いますが、多くのフルーツ青汁には、酵素が含まれています。
食べ物から摂った酵素は、食物酵素と言って、消化の手伝いをしてくれるのだそうです。
つまり、腸への負担を減らしてくれるわけです。

それから、酵素が入っているという事は、酵素を作り出すために消化されつつある栄養素が入っているという事にもなります。
食べ物は消化されて吸収されますが、すでに消化が終わって入れば吸収されるだけですから、やはり胃腸への負担軽減につながるでしょう。
負担が減れば、腸内環境は正常に戻っていくでしょうから、間接的に便秘に効果があると言っても良いのではないでしょうか。

便秘を解消したいなら水分不足も避けましょう

便秘の原因として、水分不足も大いに関係しています。便秘解消にも、たくさんの水を飲むという事は言われていますから、まずは水分をたくさん摂るようにしてみたらどうでしょうか。
それでもダメなら、フルーツ青汁の力に頼ってもいいかもしれませんね。